দীর্ঘদিন সুস্থ সবল থাকার উপায় কি ?
দীর্ঘদিন সুস্থ সবল থাকার উপায় কি ? বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, কায়িক শ্রম না করায় বিশ্বের মোট জনসংখ্যার প্রতি চারজনের একজন রয়েছেন ঝুঁকিতে। দৈনিক বা সপ্তাহে পাঁচ দিন অন্তত ৩০ মিনিট পরিশ্রম বা ব্যায়াম করা উচিত। এতে শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকার পাশাপাশি ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগের মতো জটিল রোগগুলো থেকে দূরে থাকা যাবে। …